瀉鹽的化學(xué)名稱叫七水硫酸鎂，主要是由礦物質(zhì)鎂和硫酸鹽構(gòu)成。雖然現(xiàn)在它主要被用在工業(yè)方面，但實(shí)際上它也能被跑者們使用，為身體提供諸多益處。瀉鹽助跑者緩解肌肉疼痛 改善骨健康緩解肌肉疼痛美國喬治亞州的按摩師戴維·喬克斯說：“如果你出現(xiàn)了腳踝扭傷或者肌肉疼痛，通過洗瀉鹽浴有助于排出毒素，減輕炎癥反應(yīng)?！币虼?，跑者在跑步過后洗瀉鹽浴，對于緩解肌肉酸痛，加快身體恢復(fù)是很有幫助的。去除角質(zhì)層“很多人用它去除角質(zhì)層，減少黑頭，清潔面部?！泵绹e夕法尼亞州的皮膚科醫(yī)生安德魯·克拉考斯基說，“它和市場上的大部分去角質(zhì)層產(chǎn)品不同，因?yàn)樗皇怯苫瘜W(xué)物質(zhì)構(gòu)成的。它去除角質(zhì)層的效果很好，而且不會傷到皮膚。人們可以在洗澡時(shí)加入一些瀉鹽?！鼻鍧嶎^發(fā) 美國瀉鹽委員會主席吉姆·希爾表示，瀉鹽還能用于清潔頭發(fā)，清除頭發(fā)和頭皮上的污垢。將瀉鹽和護(hù)發(fā)素混合在一起，涂抹在頭發(fā)上，等待10-15分鐘之后再清洗干凈。另外，如果經(jīng)常感覺頭發(fā)發(fā)癢，也可以用瀉鹽來清除死皮。排出毒素泡澡時(shí)，按照每45斤體重/半杯瀉鹽的比例將瀉鹽加入到洗澡水中，瀉鹽溶解之后逐漸進(jìn)入體內(nèi)，促進(jìn)毒素的排出。

放松精神：戴維·喬克斯表示，泡澡時(shí)加入一些瀉鹽，聽著舒緩的音樂，在微弱的燈光下，身體會得到極大的放松。有研究發(fā)現(xiàn)，瀉鹽中含有的鎂有助于降低體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量，后者是一種壓力荷爾蒙改善骨健康很多人都知道鈣對于骨骼的重要性，實(shí)際上鎂和鈣都是骨骼和牙齒健康所必需的。沒有鎂，鈣也難以發(fā)揮作用。通過洗瀉鹽浴，身體可以吸收一些鎂，進(jìn)而促進(jìn)骨骼健康。